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Nüsse
Nüsse sind nicht nur lecker, sondern auch gesund! Neben gesunden Fetten sind in Nüssen auch viel Eiweiß, Ballaststoffe und verschiedene Vitamine und Mineralien enthalten. Nusskauf liefert die leckersten Nüsse von bester Qualität! Wir haben sowohl ungeröstete (rohe Nüsse) als auch geröstete und gesalzene Nüsse in unserem Sortiment. Wenn Sie eine Mischung bevorzugen, haben wir die köstlichsten Nussmischungen speziell für Sie zusammengestellt.
Welche Nüsse sind besonders gut für Ihre Ernährung?
Nüsse können auf verschiedene Weise in Ihre Ernährung integriert werden. Im Prinzip sind alle ungesalzenen Nüsse und Erdnüsse gesund. Unverarbeitete Nüsse, rohe Nüsse, sind am geeignetsten für den Verzehr. Im Gegensatz zu verarbeiteten Nüssen, bei denen ein Teil des Nährwerts verloren geht, enthalten diese den größten Nährwert, aber auch geröstete Nüsse sind gut für den menschlichen Organismus. Was sind die Unterschiede? Wir haben sie nachfolgend aufgelistet:
- Ungeröstete oder rohe Nüsse sind nicht verarbeitet und enthalten ausschließlich ihre eigenen Nährstoffe. Einige Nüsse werden überhaupt nicht geröstet, wie z. B. Walnüsse und Paranüsse.
- Geröstete Nüsse werden in Erdnussöl geröstet. Da die Nüsse bei hoher Temperatur geröstet werden, verlieren sie bei diesem Prozess einen Teil ihres Nährwerts. Geröstete Nüsse enthalten folglich weniger Vitamine und Mineralstoffe als die ungerösteten, rohen Nüsse. Das Rösten hat keinen großen Einfluss auf den Gesundheitswert. Nüsse selbst enthalten viele ungesättigte Fette, sodass sie während des Röstvorgangs praktisch kein weiteres Öl aufnehmen.
Kann man zu viele Nüsse essen?
Die Antwort darauf ist einfach: Ja. Obwohl Nüsse viele gesunde Nährstoffe enthalten, liefern sie auch eine beachtliche Menge an Kalorien. Pro Tag eine Handvoll Nüsse mit 25 Gramm ist die empfehlenswerte Menge. Sie können sie pur essen oder zu einem köstlichen Rezept oder Frühstück hinzufügen. Nüsse sind eine köstliche Ergänzung, z. B. im Müsli in Kombination mit etwas Trockenobst und/oder Samen und Kernen. Eine gute und einfache Möglichkeit, regelmäßig Nüsse zu essen, ist das Untermischen in einen Salat.
Welche verschiedenen Arten von Nüssen sind erhältlich?
Bei Nusskauf haben Sie eine riesige Auswahl an unterschiedlichen Sorten von Frischnüssen, sodass Sie immer das finden, wonach Sie suchen! Nachstehend haben wir unsere Nuss-Sorten für Sie aufgelistet:
- Mandeln: Mandeln gehören seit Jahren zu den Kategorien der gesündesten und meistgekauften Nüsse. Sie sind sehr reich an ungesättigten Fetten, Proteinen, Vitaminen und Mineralien, die dazu beitragen, dass der menschliche Körper ausgeglichen und gesund bleibt.
- Cashewnüsse: Cashewnüsse sind eine reiche Quelle für Kupfer. Außerdem stecken sie voller gesunder ungesättigter Fettsäuren. Letztere sind wichtig für die Aufnahme der Vitamine A, D, E und K.
- Haselnüsse: Haselnüsse sind reich an gesunden Nährstoffen. Sie enthalten unter anderem eine Vielzahl gesunder ungesättigter Omega-3-Fettsäuren, insbesondere in Form von Ölsäure. Die Fettsäure ist die gleiche Fettsäure, die auch in Olivenöl vorkommt. Darüber hinaus enthalten Haselnüsse eine Menge an Ballaststoffen. Braune Haselnüsse besitzen aufgrund ihrer ballaststoffreichen Membran sogar noch mehr Ballaststoffe als weiße Haselnüsse.
- Macadamia-Nüsse: Macadamianüsse sind sehr reich an Vitamin B1, sie enthalten sogar am meisten von allen Nüssen! Mit einer Handvoll Macadamias (25 Gramm) decken Sie bereits etwa 17 % Ihres Tagesbedarfs an Vitamin B1.
- Paranüsse: Paranüsse haben einen besonders hohen Gehalt an Mineralien. An Mineralien wie Phosphor, Magnesium, Kupfer und Selen haben sie sogar den höchsten Gehalt von allen Nüssen! Der Selengehalt ist besonders hoch.
- Pekannüsse: Pekannüsse enthalten zudem eine beträchtliche Menge an Mineralien, wie Phosphor, Eisen, Kalium, Kupfer, Magnesium und Zink. Vor allem der Zinkgehalt ist hervorragend.
- Pistazien: Pistazien sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine und Mineralien. Sie enthalten von allen Nussarten das meiste Vitamin B6. Bereits eine Handvoll (25 Gramm) Pistazien liefert etwa 20 % des empfohlenen Tagesbedarfs an Vitamin B6.
- Walnüsse: Die Vitamine B1 und B6 sind reichlich in Walnüssen vorhanden. Diese Vitamine sind unter anderem bedeutend für Ihren Energiestoffwechsel und tragen auch zu einer guten Gedächtnisfunktion und Konzentration bei. Walnüsse enthalten außerdem Vitamin B11 (Folsäure) und das Antioxidans Vitamin E.
Wie Sie gelesen haben, enthalten nicht alle Nüsse genau die gleichen Nährwerte. Aus diesem Grund sind unsere Nuss-Mischungen sehr beliebt.
Möchten Sie mehr über unsere Nüsse erfahren? Auf unserer Website finden Sie auch einige Artikel über Nüsse, siehe zum Beispiel die Seiten:
- Sind Bio Nüsse gesünder als konventionelle?
- Mandeln gesund: Top 10 Gründe wieso
- Blog: Solange es Mandeln regnet
- Sind Walnüsse gesund?
Bio-Nüsse bei Nusskauf
Nusskauf hat für den Vertrieb von Bio-Nüssen und -Produkten eine SKAL-Zertifizierung. Wir führen ein breites Sortiment an Bio-Produkten, bestehend aus Bio-Nüssen, Bio-Samen und -Kernen, Bio-Trockenfrüchten, Bio-Superfoods und Bio-Gewürzen!
Nüsse online kaufen bei Nusskauf
Bei Nusskauf können Sie gesunde Nüsse einfach und schnell online bestellen. Bestellungen, die vor 15:00 Uhr eingehen, werden in 2-3 Tagen zugestellt. Wir liefern eine große Auswahl an Nüssen, und zwar grundsätzlich in bester Qualität.
- Große Auswahl an hochwertigen Nüssen
- Sowohl rohe Nüsse als auch frisch geröstete Nüsse
- Speziell zusammengestellte köstliche Nussmischungen
- Vor 15:00 Uhr bestellte Ware wird heute versandt!
Haben Sie eine bestimmte Frage oder interessieren Sie sich für weitere Informationen? Bitte nehmen Sie mit uns Kontakt auf und wir werden Ihnen gerne detaillierte Informationen zur Verfügung stellen.